பல வகையான புல் டவுன் பார்கள்

லாட் புல் டவுன் பார்
உங்கள் வலிமைப் பயிற்சித் திட்டத்தில் இவற்றை இணைத்துக்கொள்ளுங்கள், லாட்ஸ், ட்ராப்கள், பைசெப்ஸ் மற்றும் டிரைசெப்ஸ் போன்ற உங்கள் வெவ்வேறு தசைக் குழுக்களின் விரிவான மற்றும் முறையான உடற்பயிற்சி, உங்கள் தசைகளை ஆழமாகத் தூண்டி, உங்களுக்கு மிகவும் வசதியான அனுபவத்தைத் தருகிறது.

வி-வடிவ பட்டை
உங்கள் வலிமைப் பயிற்சித் திட்டத்தில் இவற்றை இணைத்துக்கொள்ளுங்கள், லாட்ஸ், ட்ராப்கள், பைசெப்ஸ் மற்றும் டிரைசெப்ஸ் போன்ற உங்கள் வெவ்வேறு தசைக் குழுக்களின் விரிவான மற்றும் முறையான உடற்பயிற்சி, உங்கள் தசைகளை ஆழமாகத் தூண்டி, உங்களுக்கு மிகவும் வசதியான அனுபவத்தைத் தருகிறது.

டிரைசெப்ஸ் கயிறு
உங்கள் வலிமைப் பயிற்சித் திட்டத்தில் இவற்றை இணைத்துக்கொள்ளுங்கள், லாட்ஸ், ட்ராப்கள், பைசெப்ஸ் மற்றும் டிரைசெப்ஸ் போன்ற உங்கள் வெவ்வேறு தசைக் குழுக்களின் விரிவான மற்றும் முறையான உடற்பயிற்சி, உங்கள் தசைகளை ஆழமாகத் தூண்டி, உங்களுக்கு மிகவும் வசதியான அனுபவத்தைத் தருகிறது.

சுழற்சியுடன் கூடிய வி பட்டை
உங்கள் வலிமைப் பயிற்சித் திட்டத்தில் இவற்றை இணைத்துக்கொள்ளுங்கள், லாட்ஸ், ட்ராப்கள், பைசெப்ஸ் மற்றும் டிரைசெப்ஸ் போன்ற உங்கள் வெவ்வேறு தசைக் குழுக்களின் விரிவான மற்றும் முறையான உடற்பயிற்சி, உங்கள் தசைகளை ஆழமாகத் தூண்டி, உங்களுக்கு மிகவும் வசதியான அனுபவத்தைத் தருகிறது.

உடற்பயிற்சி நன்மைகள்?
அதிக உடற்பயிற்சி நமது மூளையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, எடையை நிர்வகிக்க உதவுகிறது, நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது, எலும்புகள் மற்றும் தசைகளை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் அன்றாட நடவடிக்கைகளைச் செய்யும் திறனை மேம்படுத்துகிறது.
உங்கள் நினைவகம் மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் (அனைத்து வயதினரும்).
பல நாள்பட்ட நோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்கவும்.
எடை நிர்வாகத்தில் உதவி.
இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும்.
கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு உணர்வுகளை குறைக்கவும்.
புற்றுநோய் தொடர்பான சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்.
மூட்டு வலி மற்றும் விறைப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தவும்.
தசை வலிமை மற்றும் சமநிலையை பராமரிக்கவும்.
ஆயுட்காலம் அதிகரிக்கும்.

முதல் பத்து நல்ல உடற்பயிற்சி
உங்கள் சமநிலையை சவால் செய்வது நன்கு வட்டமான உடற்பயிற்சியின் இன்றியமையாத பகுதியாகும்.நுரையீரல்கள் அதைச் செய்கின்றன, செயல்பாட்டு இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கின்றன, அதே நேரத்தில் உங்கள் கால்கள் மற்றும் குளுட்டுகளில் வலிமையை அதிகரிக்கும்.

புஷ்அப்கள்
புஷ்அப்கள் மிகவும் அடிப்படையான மற்றும் பயனுள்ள இயக்கங்களில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் அவற்றைச் செய்ய ஆட்சேர்ப்பு செய்யப்படும் தசைகளின் எண்ணிக்கை.